In meinem Blog präsentiere ich Ihnen regelmäßig gesunde Superfoods, kreative Rezeptideen sowie wohltuende Entspannungsübungen, die Sie dabei unterstützen können, Ihren Alltag entspannter und ausgeglichener zu gestalten.
Darüber hinaus stelle ich Ihnen auch ausgewählte Herzensprojekte vor – wie zum Beispiel mein liebevoll gestaltetes Tagebuch für Kinder, das dabei helfen kann, Gedanken und Gefühle auf einfache Weise festzuhalten.
Pflanzliche Zusätze für mehr Energie und innere Balance: Gerstengras
Gerstengras – Das grüne Superfood
Gerstengras ist die junge Triebspflanze der Gerste und gilt als echtes Nährstoffwunder. Es enthält:
Vitamine A, C, E und B-Komplex
Mineralstoffe wie Magnesium, Eisen und Kalium
Antioxidantien und Chlorophyll
Vorteile von Gerstengras:
Steigert die natürliche Energie
Unterstützt die Verdauung
Stärkt das Immunsystem
Gerstengraspulver kann einfach in Smoothies oder Säfte gemischt werden und eignet sich ideal für eine gesunde Morgenroutine.
PMR für Einsteiger - nach Jacobson
Hier finden Sie eine PMR (Progressive Muskelrelaxation) - einfach ausprobieren und entspannen
Tagebuch
Wenn Gefühle mitessen
Wenn Gefühle mitessen – dein Begleiter für bewussteres Essen im Alltag
Warum greifen wir zum Essen, obwohl wir keinen Hunger haben?
Dieses Buch lädt dich dazu ein, dein Essverhalten neu zu entdecken – ohne Druck, ohne Verbote und ohne Bewertung. Stattdessen geht es darum, die Verbindung zwischen Essen, Stress und Gefühlen besser zu verstehen und Schritt für Schritt bewusster mit dir selbst umzugehen.
Im Mittelpunkt steht ein einfaches, alltagstaugliches Tagebuch, das dir hilft, deine eigenen Muster zu erkennen und neue Perspektiven zu entwickeln. Kurze Reflexionsfragen unterstützen dich dabei, innezuhalten und dir selbst ehrlicher zu begegnen.
Ergänzt wird das Tagebuch durch liebevoll gestaltete Zwischenseiten mit:
- Impulsen zur Entspannung und Stressregulation
- einfachen, alltagstauglichen Ideen für Mahlzeiten
- Anregungen für kleine Veränderungen im Alltag
- Raum für persönliche Gedanken und Entwicklung
Dieses Buch ist kein starrer Plan und kein klassischer Ratgeber.
Es ist eine Einladung, dich selbst besser kennenzulernen.
Für mehr Bewusstheit.
Für mehr Gelassenheit.
Und für einen entspannteren Umgang mit dir selbst und deinem Essen.
Heute war schön, weil...
Ein Tagebuch, das Kinder wirklich verstehen – und lieben
Als Mutter von zwei Kindern weiß ich aus eigener Erfahrung, wie wichtig es ist, dass Kinder Raum für ihre Gedanken und Gefühle haben. Gleichzeitig habe ich festgestellt: Viele Tagebücher sind entweder zu kompliziert, zu überladen oder nicht wirklich kindgerecht.
Genau deshalb habe ich dieses Tagebuch entwickelt.
Es war mir ein persönliches Anliegen, ein Buch zu schaffen, das Kinder nicht überfordert, sondern sie auf eine einfache und liebevolle Weise begleitet. Mit klaren, verständlichen Fragen und ausreichend Freiraum zum Schreiben, Malen und Nachdenken – ganz ohne Druck.
Dieses Tagebuch kann Ihr Kind dabei unterstützen:
- die eigenen Gefühle besser zu verstehen
- Erlebnisse festzuhalten
- die Kreativität auszuleben
- und einfach es selbst zu sein
Wenn Sie ein Tagebuch suchen, das wirklich für Kinder gemacht ist – schlicht, liebevoll und alltagstauglich – dann ist dieses Buch genau das Richtige.
Hier können Sie einen Blick ins Buch werfen und es direkt bestellen (link zu Amazon):