Gruppencoaching

In unserem schnelllebigen Alltag wächst oft der Wunsch nach Ruhe, Entlastung und einem Moment des Durchatmens.
Das Seminar „Kleine Auszeit – Raus aus dem Stress“ schenkt Ihnen genau diesen Raum – eine bewusste Pause vom Alltag, um neue Energie zu tanken und Körper wie Geist zu regenerieren.

Achtsamkeit in der Natur – zur Ruhe kommen, Kraft schöpfen

Gemeinsam begeben wir uns in die Natur und erleben ihre wohltuende, heilsame Wirkung mit allen Sinnen.
Abseits von Lärm und Hektik entdecken Sie einfache, alltagstaugliche Wege, um Stress abzubauen und wieder in innere Balance zu finden.

Auf unserer Wanderung lernen Sie:

• leichte Atemübungen, die helfen, Anspannung zu lösen und den Kopf freizubekommen
• praktische Entspannungstechniken, die Sie mühelos in Ihren Alltag integrieren können
• Methoden der Achtsamkeit, um präsenter und gelassener zu leben

Dieses Gruppencoaching verbindet Bewegung, Naturerlebnis und innere Einkehr zu einem ganzheitlichen Stresspräventions-Tag, der nachhaltig wirkt.

Für wen ist das Seminar geeignet?

Egal, ob Sie sich derzeit gestresst fühlen, erste Anzeichen von Überforderung wahrnehmen oder einfach nur eine bewusste Pause brauchen –
die „Kleine Auszeit“ ist eine Einladung, sich selbst wieder näherzukommen, durchzuatmen und Kraft zu tanken.

Tauchen Sie ein in die Stille der Natur und erfahren Sie, wie Sie durch bewusste Entspannung und kleine Achtsamkeitsimpulse wieder zu innerer Ruhe finden können.

Gönnen Sie sich diese kleine Auszeit – raus aus dem Stress, rein ins Wohlbefinden!

Für die Wanderung empfehlen wir:

• einen kleinen Tagesrucksack (ca. 20 - 25 l)
• ausreichend Getränke
• bequeme Wanderkleidung 
• Regenjacke & kleiner Regenschirm

Sitzkissen für die Übungen in der Natur werden von uns gestellt.
Eine detaillierte Packliste erhalten Sie selbstverständlich nach Ihrer Buchung.

Leistungen:

• Stress- und Burnout Präventionstrainerin
• Entspannungstrainerin
• Ernährungsberaterin
• Gepr. österreichische Berg- und Winterwanderführerin
• Wanderung inklusive Entspannungseinheiten und Theorie
• Seminarunterlagen

Zusatzkosten:

• evtl. Parkgebühren

Seminarstart und Seminarende:

Seminar-Beginn 10:00 Uhr
Seminar-Ende ca.14:00 Uhr

Termine:

26.09.2026 wenige Plätze frei

10.10.2026 keine Plätze frei

19.10.2026 

21.10.2026

24.10.2026 wenige Plätze frei

26.10.2026

28.10.2026

Preis:

85,- Euro / Person